9 častých príčin erektilnej dysfunkcie
Slabá erekcia trápi veľký počet mužov, no vo väčšine prípadov sa jej dá predísť, pretože nie je spôsobená žiadnymi organickými príčinami (telesnými vadami a chorobami), ale psychickými príčinami. V tomto článku sa dočítate, aké sú hlavné príčiny slabej erekcie, ktorým by ste sa mali vyhnúť a takto dosiahnuť zlepšenie erekcie a sexuálneho života.
- Depresia
Mozog je častokrát prehliadnutá „erotogénna“ zóna. Všetko sexuálne vzrušenie a libido začína v našej hlave a odtiaľ cestuje ďalej po našom tele. Depresia môže utlmiť našu túžbu po sexe a takto negatívne ovplyvniť silu erekcie a v pokročilých prípadoch aj viesť k erektilnej dysfunkcii. Ironicky, veľa liekov, ktoré sa používajú na potlačenie depresie, môžu taktiež potlačiť chuť na sex, a takto sťažiť dosiahnutie silnej erekcie. Preto je najlepšie sa v prvom rade vyvarovať situáciám, ktoré môžu viesť k depresii a adresovať jej príznaky už v počiatočnom štádiu, vyhnúť sa potrebe liečenia prostredníctvom liekov a tabletiek v neskoršom štádiu depresie.
- Alkohol
Dať si pohárik vínka, aby sme sa dostali do tej správnej nálady je bežný typ „predohry“. Ale preháňať to s počtom pohárikov – nadmerná konzumácia alkoholu má práve opačný efekt – prekáža silnej erekcii, zabraňuje jej dosiahnutiu, ako aj dosiahnutiu orgazmu. Pozitívne správy sú, že tieto efekty sú len dočasné vo väčšine prípadov. Len pri dlhodobej nadmernej konzumácii alkoholu sa môžu prejaviť aj dlhodobé negatívne efekty na erekciu.
- Lieky
Veľakrát môžu problémy s erekciou spôsobiť rôzne lieky, ktoré používame na liečenie iných chorôb, častokrát nespojených s poruchami erekcie. Môžu to byť napríklad lieky na liečenie vysokého tlaku, tabletky proti bolesti alebo už spomínané antidepresíva. Problémy s erekciou môžu spôsobiť aj drogy ako amfetamíny, kokaín alebo marihuana.
- Stres
Je ťažké dostať sa do tej správnej nálady na sex a dosiahnuť potrebnú erekciu, ak vás ťažia problémy v práci, rodine alebo iného charakteru a pôvodu. Stres má negatívny dopad na rôzne funkcie tela, medzi ktoré patrí aj dosiahnutie silnej erekcie. Je preto dôležité si nájsť spôsoby a urobiť zmeny životného štýlu, ktoré podporujú odbúravanie stresu – ako aktívne športovať, nájsť si priestor na meditáciu a takzvané „dobitie bateriek“ - teda čas na vlastné potreby, hľadieť na svoje šťastie a plnenie svojich potrieb a túžob.
- Hnev
Hnev nám vie vtlačiť krv do hlavy a tváre, až sa červenáme, no nevie nám ju poslať tam, kam ju potrebujeme na dosiahnutie dobrej erekcie – do penisu. Taktiež je ťažké cítiť sa romanticky a sexuálne, ak sme nahnevaní, nech už je hnev adresovaný našej partnerke alebo nie. Ak sa hnevu nedá vyhnúť, tak je potrebné ho aspoň vedieť správne vypustiť – pri športe, terapii, dobrom rozhovore s blízkym.
- Úzkosť / tréma
Strach a obavy z toho, či bude váš výkon v spálni dobrý môže práve spôsobiť opačný výsledok. Taktiež obavy z oblastí vášho života, ktoré sa netýkajú sexu sa môžu preliať do spálne a takto negatívne ovplyvniť náš sexuálny výkon. Preto je lepšie pristupovať k sexu voľne a relaxovane – bez ohľadu na výsledok. Raz to vyjde, inokedy nie, naše telo nie je naprogramovaná mašina, ktorá musí podať kvalitný výkon zakaždým. Ak sa vám jedna noc v posteli nevydarí, neznamená to, že to takto bude nabudúce. Sústreďte sa na pozitíva danej situácie – ako napríklad to, že si zasa môžete užiť sex, nie či dosiahnete istý výkon.
- Obezita
Nadmerná váha ovplyvní nielen vašu sebadôveru a takto môže spôsobiť vyššie spomenutú úzkosť, ale taktiež môže znížiť množstvo testosterónu vo vašom tele, a takto spôsobiť problémy pri dosahovaní erekcie a zníženie sexuálnej túžby. Obezita je taktiež spojená s vyšším krvným tlakom a upchávaním ciev, čo môže zabrániť prietoku krvi do penisu a takto oslabiť erekciu.
- Celkové zdravie
V zdravom tele nie je len zdravý duch, ale aj zdravé libido a silná erekcia. Veľa zdravotných problémov, ktoré ovplyvňujú nervy, svaly alebo cievy, môže mať na svedomí aj poruchy erekcie. Diabetes (cukrovka), vysoký krvný tlak, zranenia chrbtice a miechy, operácie prostaty alebo pri problémoch s močovým mechúrom, to všetko môže ovplyvniť aj silu vašej erekcie. Preto platí, že čím zdravšie žijete, tým lepší bude aj váš výkon a sexuálny život.
- Komunikácia
Často prehliadnutým problémom, ktorý môže ovplyvniť silu erekcie je komunikácia s partnerkou. Ak sa necítite uvoľnený, nemáte pocit, že sa o tom môžete porozprávať a k sexu pristupovať otvorene a spoločne nájsť to správne riešenie, tak toto môže byť celým kameňom úrazu – častokrát problémy s erekciou pominú akonáhle sa o tom zveríme partnerovi a spolu nájdeme spôsob, ktorý nás odbremení a uvoľní našu myseľ od starostí a obáv z kvality nášho výkonu.
Tieto príčiny pokrývajú širokú škálu, a často sú dôvodom nielen erektilnej dysfunkcie, ale aj iných zdravotných problémov, takže ak si nájdete spôsob, ako ich všetky správne adresovať, tak si užijete nielen kvalitný sex a spokojnú partnerku, ale aj celkovo zdravší a vyrovnanejší život.