Rady na zlepšenie erekcie
Problémy s erekciou dnes trápia veľa mužov, hoci sa o nich hovorí už častejšie, stále je to trochu tabu – muži neradi priznávajú problémy so svojou mužnosťou. Keďže okolo 80% prípadov problémov s erekciou je spôsobených organickými príčinami, teda zdravím vášho tela, veľakrát sa problémy dajú zahnať alebo sa im dá predísť správnou životosprávou alebo prírodnými doplnkami stravy. Takže predtým, ako siahnete po liekoch a tabletkách na erekciu, skúste tieto spôsoby:
Kvalita vašej erekcie je ovplyvnená zdravím vašich ciev. Takže sa starajte o svoje zdravie pravidelným pohybom, športom a zdravou stravou a takto ľahko predídete poruchám erekcie. Odbúravaním nadváhy si zlepšíte nielen celkové zdravie, dosiahnete lepšiu erekciu a pozitívne ovplyvníte svoju potenciu, ale zlepšíte aj svoje sebavedomie, pretože budete spokojnejší so svojím telom.
Doprajte si dostatok spánku. Silné erekcie počas ranných hodín a prebúdzania nie sú len tak pre nič za nič. Tieto vaše telo používa na precvičovanie a správnu funkciu svalov a ciev, potrebných na dosiahnutie lepšej erekcie. Preto čím viac takéhoto spánku si doprajete, tým viac vaše telo precvičí potrebné cievy a zlepší vašu potenciu a erekciu.
Vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám. A ostatným látkam, ktoré sú známe poškodzovaním a upchávaním ciev, taktiež tých vo vašom penise.
Cvičte aj na svaloch, nie len kardio. Hoci kardio a aerobik cviky sú dobré pre celkové zdravie a zdravie kardiovaskulárneho systému, nezabúdajte aj na tréning svalov. Zvýšenie svalovej hmoty zvýši váš metabolizmus, čo prispeje k odbúravaniu tukov a vyššej energii. A ako bonus, svalový tréning zvýši hladinu vášho testosterónu, čo zvýši váš sexuálny výkon a libido.
Majte sex nalačno. Spomínate si, ako vaše telo vypne po veľkom jedle? To preto, že sústredí energiu a tok krvi na trávenie. Preto ak máte sex po jedle, ostane vám menej krvi na dosiahnutie silnej erekcie.
Doprajte si častý sex a erekcie. Častým sexom cvičíte vaše cievy a svaly ovplyvňujúce erekciu, čo ju ďalej zlepšuje. Platí tu bežné pravidlo - keď sa náradie nepoužíva, tak môže zahrdzavieť.
Používajte bylinky a prírodné doplnky stravy na podporu erekcie. Vášmu telu napomôžu rôzne bylinky známe pozitívnymi efektami na veľkosť penisu a podporu erekcie, ako napríklad Ginseng, Maca, Žerucha peruánska alebo Kustovnica cudzia. Samozrejme, dostať sa k nim jednotlivo nemusí byť také ľahké, ale uľahčia vám to prípravky na erekciu a potenciu, ako napríklad výživové doplnky YellowVital. Ďalej si nájdite doplnky obsahujúce omega-3 olej alebo vitamíny C a D.
Vyhýbajte sa stresu. Je ťažké úplne eliminovať stres z našich životov, ale vyhnúť sa mu čo najčastejšie a jeho redukciou napríklad meditáciou alebo pravidelným cvičením a športom pomôžete vášmu libidu a chuti na sex, čo ovplyvní aj silu vašej erekcie.
Ak aj po uplatnení týchto rád čelíte problémom s erekciou, je najlepšie sa poradiť s vaším lekárom, ktorý pomôže zistiť ďalšie dôvody, ťažšie pozorovateľné navonok.